Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 71,92g | Prot: 71,02g | Hh: 218,35g.
Aamiainen: На Вишневой Хлеб Хмелевой, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Бургер Кинг Картофель Фри, Молния Ролл-Салат с Курицей , Компот Ягодный. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные. Välipalat/Muut: Окей Слива Круглая Синяя, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake. lisää...
|
|
2111 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 56 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|