Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 88,26g | Hh: 156,92g.
Lounas: Plus Pulled Chicken, Rode Chilipepers, Cocktailsaus, AH Panini, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. Päivällinen: AH Gewelde Zongedroogde Abrikozen zonder Pit, Provamel Soya Yoghurt Unsweetened, AH Gedroogde Zachte Pruimen zonder Pit, Alpro Mild & Creamy Ongezoet. Välipalat/Muut: Tasty Basics Muesli Noten-Pitten, Rauw Power Bio Yoghurt Hangop, Vers Geperst Sinaasappelsap. lisää...
|
|
1887 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|