Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 90,19g | Hh: 244,38g.
Aamiainen: Рестоль Говядина Запечённая, Arla Сыр Натура Light, Первый Хлебозавод Хлеб Монастырский с Фундуком и Клюквой, Чай с Сахаром. Lounas: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Ponti Бальзамический Топпинг, Салат Айсберг, Kuhne Соус Салатный Цезарь. Päivällinen: Рис Вареный, Дорадо, Приготовленная Спаржа (Свежая). Välipalat/Muut: Riunite Ламбруско, Варенье, Азбука Вкуса Йогурт Легкий, Голубика, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты, Пряник, Сушка, Банан, Starbucks Латте Обезжиренный. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|