Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 47,48g | Prot: 70,19g | Hh: 151,74g.
Aamiainen: Яблоко, Виноград, Черная Смородина, Яблоко, Конти Супер Контик Шоколад, Мороженое Пломбир. Lounas: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Курица Вареная, Помидоры. Päivällinen: Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. Välipalat/Muut: Помидоры, Жареное Яйцо, Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Курица Вареная. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Crosstrainer - 7 minuuttia, Suihkussa - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|