Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 15,81g | Prot: 64,37g | Hh: 31,07g.
Aamiainen: El Tequito Chunky Salsa Dip, Herkkumaa Maustekurkku, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Miedosti Suolattu, Mutti Polpa Tomaattimurska, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit. Lounas: X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kesäkurpitsa, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kesäkurpitsa, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|