|
Bis zum Urlaub müssen wieder 5 Kilo runter. Und danach geht es weiter bis ich wieder auf meinem Zielgewicht angekommen bin.
|
1263 kcal
|
Rasva: 43,87g | Prot: 104,19g | Hh: 60,20g.
Aamiainen: Magerquark. Lounas: Grünländer Chili & Paprika , Aldi Kochschinken. Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Weizenbrötchen, Aldi Bratwurst Grob. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
4616 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Jalkapallo - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Versuch es langsam anzugehen, dafür dauerhaft. Du hast schon soviel geschafft 💪
22 elo 19 jäseneltä: Gemella2005
|
Wann ist denn Dein Urlaub? Setz Dich bitte nicht zu sehr unter Druck, sonst droht der JoJo- Effekt.Alles Gute weiterhin!
22 elo 19 jäseneltä: summen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hechi1970
|