Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 18,65g | Prot: 105,98g | Hh: 80,96g.
Aamiainen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lounas: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Nat Filé de Peito, Tirol Leite Desnatado. Päivällinen: Bimbo Rap10 Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Nat Filé de Peito. Välipalat/Muut: Nat Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Integralmedica Whey 100%, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Luan Toru
|