Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2019
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
894 kcal
|
Rasva: 37,17g | Prot: 36,52g | Hh: 102,81g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lounas: Tempe Goreng, Tahu, Tumis Buncis, Telur Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Nestle Yogurt, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Välipalat/Muut: Kerupuk Asin. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|