Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 28,92g | Prot: 58,97g | Hh: 110,10g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Buavita Mango, Chia-Yo HOMEMADE MUESLI. Lounas: WRP Diet Tea, Bamboe Sambal Goreng Ati, Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: WRP Diet Tea, Batagor Batagor, Sosis Ayam, ABC Terasi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anjelikasaharni
|