Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 86,12g | Hh: 125,94g.
Aamiainen: Sayur Asem, Jagung, Alfamart Buah Naga. Lounas: Bubur Kacang Hijau, Bubur Ketan Hitam. Päivällinen: Teh Manis, Ampela, Nasi Putih, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Semangka, Leci, Risoles, Tempe Goreng. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chairiessa
|