Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
690 kcal
|
Rasva: 18,84g | Prot: 55,97g | Hh: 73,76g.
Aamiainen: Nasi Putih, Telur Dadar, Perkedel Kentang, Kikil. Lounas: Lengkeng. Päivällinen: Ikan Dori, Royco Sup Krim Ayam. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|