Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,16g | Prot: 79,91g | Hh: 120,70g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Água com Limão. Lounas: Psyllium, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Assada, Macarrão, Geladinho. Päivällinen: Arma Zen Farinha de Chia, Integralmedica Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Água com Limão, Canaã Goma de Tapioca, Queijo Coalho, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elisafirmeza
|