Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1013 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 52,50g | Hh: 112,54g.
Aamiainen: Banana Caturra, San Mar Castanha de Caju, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Mamão, Cappuccino, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão Integral Light, Café (Infusão). Lounas: Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Banana Caturra. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Tirol Queijo Prato, Marilan Bolacha Cream Cracker, Ritter Geléia de Uva Light. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|