Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 52,40g | Prot: 34,43g | Hh: 154,47g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Weißbrot, Milfina Butter, Camembert, K-Classic Kassler Aufschnitt. Välipalat/Muut: Corny Süß & Salzig Erdnuss, Corny Nussvoll Nuss-Quartett & Traube, Banane. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|