Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 49,36g | Prot: 91,33g | Hh: 197,57g.
Aamiainen: Элис Торт "Рулет" Бисквитно - Кремовый, Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Хлебный Дом Финские Хлебцы Цельнозерновые. Lounas: Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Капустный Салат, Куриное Филе в Сметане, Гречка Отварная. Päivällinen: Капустный Салат, Индейка Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, ISKA Вишня Протертая с Сахаром, Valio Творог Мягкий 0,1%, Тю-Ша Миндаль Сушеный в/с, Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|