Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 25,63g | Prot: 63,92g | Hh: 120,21g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Lounas: Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang. Päivällinen: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. Välipalat/Muut: Mangga, Ubi Jalar (Manis). lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 33 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 17 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurina katrina
|