Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2019
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 26,61g | Prot: 50,34g | Hh: 108,88g.
Aamiainen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Susu Kedelai. Lounas: Sambal dari Buah-buahan, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Välipalat/Muut: Salak. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|