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Mensch, habe drei mal die Woche Sport gemacht und habe ein Kaloriendefizit von mindestens 500 gehabt, intervallfastem durchgezogen und nur 100 g 😞
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63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1865 kcal
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Rasva: 51,79g | Prot: 80,77g | Hh: 271,76g.
Aamiainen: Ja! Milch 3,5%, Kamar Halal Food Truthan-Salami, Zentis Frühstücks-Konfitüre Himbeere, Saint Albray Saint Albray , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Aldi Fitnessbrötchen. Lounas: Tomaten, Erbsen, Kopfsalat, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Thomy Hollandaise Legere, Erbsen und Möhren (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Katjes Katjes-Kinder, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Banane, Aldi Gouda Käsescheiben, Bäckerkrönung Weizenbrötchen, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Välipalat/Muut: Langnese Nogger . lisää...
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Painonpudotus 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
das ist wirklich fies, bös und gemein!
eventuell stehst Du nur auf einem plateau und dann purzelt es relativ schnell? drück die daumen und halte durch! das wird das wird das wird! alles wird gut! 👍😎
24 elo 19 jäseneltä: blauermohn
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24 elo 19 jäseneltä: bana35
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Vielleicht hast du im gleichen Maße Muskeln auf- wie Fett abgebaut?
Kopf hoch, das wird schon!
24 elo 19 jäseneltä: anirjc
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Das könnte natürlich sein weil die dreimal Sport ist ja Kraftsport gewesen
24 elo 19 jäseneltä: bana35
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