|
Ya solo faltan 1.5 kg para pasar de obesidad grado 1 a sobrepeso. De allí la siguiente meta es llegar a los 95 kg y luego continuar a los 90 - 87 aprox.
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 47,50g | Prot: 57,71g | Hh: 172,31g.
Aamiainen: Chili's Salsa Picante Sauce, Mexican Sweet Roll (Pan Dulce), Corn Tortillas, Tea (Brewed). Lounas: Red Salsa, Cilantro (Coriander), Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Päivällinen: Cookie, Coffee. Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
 Kommentit
24 elo 19 jäseneltä: HaMa46
|
24 elo 19 jäseneltä: Maggiemendoza
|
Yo decía lo mismo, ahora estoy a menos de 5 Kilito de tener un peso saludable/normal, si se puede!
24 elo 19 jäseneltä: Vcastrmz
|
25 elo 19 jäseneltä: Evithaw
|
felicidades y siga así !!
25 elo 19 jäseneltä: violettitalove
|
25 elo 19 jäseneltä: paty cantu
|
25 elo 19 jäseneltä: Luisvj
|
25 elo 19 jäseneltä: nataliaestrada
|
25 elo 19 jäseneltä: Angie Peterson
|
Muchísimas felicidades!!!
25 elo 19 jäseneltä: majo.o
|
muchas felicidades! sigue echándole ganas :)
25 elo 19 jäseneltä: Nanaishaku
|
25 elo 19 jäseneltä: magachela
|
25 elo 19 jäseneltä: savt73
|
25 elo 19 jäseneltä: yariiiiii
|
Sigue con esa actitud y fuerza de voluntad y lo lograrás!!!
25 elo 19 jäseneltä: Mariliz59
|
25 elo 19 jäseneltä: Carlos.KM
|
Excelente Ramos y Felicidades. Mi primer plan era llegar a los 68/69 y ya llevo más de un año en 67. SI SE PUEDE.
26 elo 19 jäseneltä: Tol2000
|
Sin ser doctor, ni nutricionista ni nada por el estilo, a groso modo, a ojo de buen cubero y sin ciencia médica debemos pesar igual al número de centímetros que sobrepasamos del metro. Ramos ¿Cuantos mides?
26 elo 19 jäseneltä: Tol2000
|
Súper, felicidades si se puede
26 elo 19 jäseneltä: tazuca
|
Poco a poco se va lejos. Felicidades!!!
28 elo 19 jäseneltä: mireyac
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RamosJARG
|