|
Девушки, кто с параметрами ~156/~от45до54
Откликнитесь в комменты, буду вас читать)
|
1358 kcal
|
Rasva: 37,94g | Prot: 138,90g | Hh: 110,56g.
Aamiainen: Good Day Капучино, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры. Lounas: Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Йогурт. Päivällinen: Куриное Филе, Куриное Филе, Гречка Отварная, Помидоры. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Boombar Протеиновый Батончик Мед и Грецкий Орех, Магнит Яблоко Гренни Смит. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|