Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2019
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 54,72g | Prot: 106,81g | Hh: 80,46g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Белая Дача Ассорти, Слобода Масло Кукурузное, Помидоры, Белок Яичный Жареный без Масла, Омлет или Яичница. Päivällinen: Савушкин Хуторок Творог 5%, Яблочное Пюре Несладкое. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные, Torre Marchini Sangiovese Rubicone Вино Красное Сухое, SPAR Банан. lisää...
|
|
1851 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 15 minuuttia, Силовая тренировка - 1 tunti ja 45 minuuttia, Эллипс - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mila4ka84
|