|
Так, теперь не оффтопный пост – по делу. Итоги моего отпуска без подсчетов: если я постоянно чем-то занята и ем чисто по голоду, то всё ок. Была и жирная пища в столовой и пайки в виде булочек, но, тьфу-тьфу, всё в энергию пошло. Вернулась я почти в том же весе, что и уезжала (с погрешностью на отеки). А вот сидя дома появилось необузданное желание хомячить, и обязательно что-нибудь вкусненькое/вредненькое. За несколько дней оторвалась по полной (был алкоголь, пицца, роллы, шоколад, тортик). Конечно, я старалась не объедаться и растягивать удовольствие, по-сути, это был не срыв, а намеренное желание себя побаловать, осталась морально довольной. Но, видимо, моему организму эта идея не очень понравилась и вот, уже неделю вес как прибавился на 1.5кг, так и стоит, эх. Короче, с нынешним образом жизни ИП мне не подходит и от подсчета калорий не отвертеться(( Пока вижу цифры в приложении – держу себя в руках. До моей цели еще пахать и пахать, а значит контроль на первом месте. Теперь, после поездки в Питер, у меня снова появилась мотивация! Просто, там все девушки такие разные: красивые, милые, модные и необычные, однако абсолютное большинство очень стройные! И я на их фоне выгляжу как бесформенное толстое серое чмо (честная самокритика). Поэтому, пока готовлюсь морально к переезду, надо и физически начинать работать. На поддержке я уже 5 недель, вроде нормально по времени. Если судить по ощущениям, то не сказала бы, что чувствую себя как-то по-особенному, кроме, правда, неимоверной «раздутости» тела от воды. Психологически просто нейтральное состояние. Не, конечно, прикольно, когда много калорий в запасе и можешь себе всё позволить (даже алкоголь), но при этом очень часто чувствовала, что не наедаюсь... В любом случае, у меня нет больше времени сидеть на месте, нужно идти в дефицит, только на этот раз разумный. Я решила снизить калории до 1900 + включу больше активности. Помимо стандартных 8к шагов будет беговая дорожка 2-3 раза в неделю по 30-40 минут и домашние силовые, также 2-3 раза. Конечно, надо будет больше спать (вечная моя проблема), для этого перенесу основную активность на утро-день. По поводу питания. Урезаем углеводы, исключаем магазинные сладости/выпечку, полуфабрикаты, колбасу и жирную молочку, уменьшаем количество фруктов (прощайте полкило дыни за раз), хотя, зная свой организм, заливать всё равно будет, эх. Постараюсь придерживаться этого плана пока сижу дома, а там дальше придется корректировать по возможностям. Как-то так~
|
2200 kcal
|
Rasva: 73,10g | Prot: 80,59g | Hh: 333,46g.
Aamiainen: Торт Сникерс. Lounas: I Love Fit Десерт Замороженный со Вкусом Карамели, Доширак Лапша Чан Рамён. Päivällinen: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
 Kommentit
Удачи тебе! 😉
Только ты уж больно критична к себе. В Питере точно не одни стройняшки красавицы😆 все тут как и везде, может для центра все специально прихорашиваются)))
В любом случае спорт это очень хорошо!))
28 elo 19 jäseneltä: Kreysa
|
Kreysa, я очень часто оглядывалась на местных девушек и могу сказать точно, что я сейчас рил на их фоне как чмо 🙈 поэтому работать и ещё раз работать! Кстати, а где местные недорого одеваются?😅 Поняла, что даже одежды нормальной у меня нет 😥
28 elo 19 jäseneltä: AnomiSeigo
|
Твоих фоточек, кстати, совсем не видела🙃 так что не знаю, не знаю)))
Да в торговых центрах, разные магазины сетевые, типа уджи..честно, эт не моя тема)) я на пару лет выпала из шоппинга😅 дисконтных центров тут много, часто можно найти что-то по скидкам и брендовое
28 elo 19 jäseneltä: Kreysa
|
Kreysa, я сама со себе нефотогеничная личность, поэтому моих фоток в инете не встретишь, тем более на ФС, зачем мне лишняя критика?😅 Просто поверь мне на слово 😁 Ну, я сама от шопинга как от Китая далека)) просто хотелось бы быть не хуже местных, но и бренды мне точно не по карману, особенно если первое время у меня всё на прожить будет уходить 😒 но на ту же работу устроиться всё равно выглядить прилично нужно, эх
28 elo 19 jäseneltä: AnomiSeigo
|
Я и сама жутко самокритична. Ты для себя, кстати, сделай фотки. Чтоб потом до и после было. Иногда по фото хорошо можно увидеть прогресс.
А в Питере, если в центре, то на пл. Восстания тц Галерея есть. Там сотни магазинов на любой кошелек
28 elo 19 jäseneltä: Kreysa
|
Kreysa, вот, кстати, сама вспомнила про фотки на 2й день)) и замеры, хотя я их грамотно не умею делать(( и буду мотивироваться на будущее 🙆 глядишь через полгода созрею выставить сюда 😅
спасибо за советы 🌸
28 elo 19 jäseneltä: AnomiSeigo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnomiSeigo
|