Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 145,84g | Prot: 112,21g | Hh: 29,37g.
Aamiainen: Café Cortado. Lounas: Morcilla de Arroz, Hacendado Chorizo, Cordero Asado, Queso Azul o Roquefort, Aguacate, Filete de Añojo. Päivällinen: Berenjena queso. Välipalat/Muut: Pascual Leche Desnatada, Carrefour Avellanas Tostadas, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|