|
Nach-Wochenend-Gewicht. Nicht verwunderlich. ;)
Einen möglichst angenehmen Wochenstart wünsche ich euch!
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 63,35g | Prot: 110,31g | Hh: 179,81g.
Aamiainen: Zitronensaft, Ingwer, Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch. Lounas: GutBio Rindersteak Mariniert, Ehrmann High Protein Pudding Chocolate Pudding, Rote Paprika, Davert Bulgur Salat mit Roten Linsen. Päivällinen: Edeka Parmigiano Reggiano, Extra Natives Olivenöl, Rucola, Kirschtomaten, Pasta Nuova Gnocchi Alla Genovese. Välipalat/Muut: Gouda, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gutes Land Frischkäsezubereitung Bunter Pfeffer, Roggen Knäckebrot, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|