Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
683 kcal
|
Rasva: 11,54g | Prot: 25,44g | Hh: 117,96g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Lounas: Pernil Assado, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa, Gatorade Limão, Nectar de Maracuja Natú. lisää...
|
|
2667 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|