|
70kg
|
873 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 31,74g | Hh: 135,00g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single, Susu Kedelai, Quaker Oat, Telur Rebus Lunak. Lounas: Roti, Nestle Milo, KFC Cream Soup. Päivällinen: Roti. Välipalat/Muut: Rempeyek, Tahu Goreng. lisää...
|
|
 Kommentit
@indri aku minum susu kedelai + oat setiap hari dan untuk ayam, ikan atau daging aku masih makan ko. Intinya tetep difisit kalori plus lauknya di banyakin serat aja biar kenyangnya lebih lama
27 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
@dzastuti iyaa gapapa kan semuanya butuh proses semangaattt yaa 😊
27 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
@mommylinda terimakasiih 😊
27 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
27 elo 19 jäseneltä: luqman.tr
|
kak pipinya kok bisa tirus gitu? caranya gimana?
27 elo 19 jäseneltä: onneiisti
|
@onneisti untuk bakar lemak ga bisa dipilih pilih ka emang begitu adanya 🤭
27 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
27 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
itu makannya sesuai aturan kalori di Apk ini kak? atau gmna ya?
29 elo 19 jäseneltä: elsa aprilia12
|
@elsaaprilia12 iyaa sesuai sama apk ini. Total kalori sehari itu 1800 sehari cuma bisa makan 900-1100 kalori aja karna bingung mau makan yg cleanfoodnya apa lg plus itu juga udah kenyang. Kalo cheating day itu juga masih di bawah total kalori harian.
30 elo 19 jäseneltä: yaniswulan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yaniswulan
|