Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 134,65g | Prot: 97,10g | Hh: 18,12g.
Aamiainen: Copra Farinha de Coco (12g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo. Lounas: Main Force Beijinho Penut Butter, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Rezende Queijo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Copra Farinha de Coco (12g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Rezende Queijo, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castanhas-do-Pará. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|