Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1909 kcal
|
Rasva: 80,71g | Prot: 87,61g | Hh: 210,98g.
Aamiainen: Pringles Potato Chips, Bubur Kacang Hijau, Tempe Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jeruk, Keripik Kentang, Telur Dadar, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Lounas: Kobe Tepung Bumbu, Ceker, Bakso Daging Sapi, Pangsit Polos, Keju Cheddar, Frisian Flag Susu Kental Manis, Jagung Rebus. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|