Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3002 kcal
|
Rasva: 103,28g | Prot: 295,00g | Hh: 239,42g.
Aamiainen: Banane, Alnatura Quinoa Gepufft, Milbona Yogos Griechischer Art. Lounas: Extra Natives Olivenöl, Oryza Jasmin Reis, Edeka Tatar, Aldi Rahmspinat. Päivällinen: Kinder Schoko Bons White, Banane, Gut & Günstig Magerquark, Eiklar, Ei, Sofra Weichkäse in Salzlake, Meggle Kräuterbutter, Trader Joe's Rinder-Medaillons, Brokkoli. Välipalat/Muut: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|