Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 54,81g | Hh: 212,95g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Tea with Milk and Sugar. Lounas: P.F. Chang's Egg Rolls, O Organics Mozzarella Cheese Sticks, Mug Root Beer (Can). Päivällinen: Mayonnaise, Tomatoes, Corn On The Cob with Butter, New Glarus Spotted Cow Beer, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. Välipalat/Muut: Wasa Light Rye Crispbread, Wellsley Farms Cocktail Beef Franks, Oil Popped White Popcorn . lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|