|
Estrago após férias! Vamos focar.
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 68,07g | Prot: 106,64g | Hh: 113,49g.
Lounas: Papaia, Continente Atum Natural , Legumes Salteados. Päivällinen: Continente Queijo Flamengo Fatias, Carcaças, Dim Sum (Carne Recheada tipo Rolo de Ovo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Mirtilos, Cenouras Bebé. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mr.Tsantos
|