|
berhubung badan lg drop aq pending nahan makan, sejak hr minggu, abis ke tawang mangu Karanganyar..
mang hr sebelumnya udah drop.. blum pulih bener jd blum mulai lg..
tp msih di bwah 1400 kal, yg pnting g naik BB
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 47,87g | Prot: 53,41g | Hh: 192,87g.
Aamiainen: Sate Ayam, Lontong. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Telur Dadar. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Tempe Goreng, Piscok. lisää...
|
vakaa paino
|