Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 53,92g | Hh: 167,57g.
Aamiainen: Пятерочка Груша Сезонная , Био Баланс Биойогурт со Злаками 1,5%, Карат Творог Зерненый 4%, Мюсли с Фруктами, Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Куриная Грудка Отварная, Тушеные Овощи. Päivällinen: Куриное Филе, Салат из Свеклы с Чесноком, Банан, Пятерочка Груша Сезонная , Груши. Välipalat/Muut: Шарлиз Мармелад Дольки Ассорти, Чай с Лимоном, Мармелад, Фабрика Имени Крупской Шоколадный Батончик с Шоколадной Начинкой, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Марина Лех
|