Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2019
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3404 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 350,12g | Hh: 340,42g.
Aamiainen: Alesto Tunesische Datteln, Corny Free Weiße Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Lounas: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Biotech USA Carbox, Achterhof Rote Beete Pulver, Banane, Sesamöl, Zucchini, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Miracoli Presto Rustico, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Chef Select Bio Ravioli mit einer Feinen Ricotta-Spinat-Füllung, Brokkoli. Välipalat/Muut: Body & Fit D Ribose, Peak Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Mentos Pure Fresh, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3995 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 12 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|