|
Quinta 🤔
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2821 kcal
|
Rasva: 86,61g | Prot: 222,77g | Hh: 293,94g.
Aamiainen: Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Frango Desfiado, Ovo, Mamão Formosa, Óleo de Coco, Maçã, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana, Pasta de Amendoim, Quero Molho de Tomate , Macarrão Integral Cozido, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dinho Simitan
|