Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2019
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 202,51g | Hh: 221,19g.
Aamiainen: Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Pasta de Amedoim Integral Torrado, Carrefour Viver Fibras, Mãe Terra Trato Trio de Flocos. Lounas: Damagrinha Nuts Quadradinhos de Nuts Assado e Crocante, Probiótica Whey Bar Chocolate, Arroz Integral (Longo, Cozido), Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela, Sadia Presunto de Peru, Sadia Mussarela, Pão Francês. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|