|
|
1754 kcal
|
Rasva: 64,81g | Prot: 132,61g | Hh: 179,59g.
Aamiainen: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яблоко, Миндаль, Сыр Гауда, Лаваш Кукурузный Лаваш, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Haya Labs Collagen Max. Lounas: Маестро Смаку Горох Колотый, Семена Льна, Лук, Базилик, Капуста Белокочанная, Помидоры, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Куриные Котлеты на Пару, Оливковое Масло. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни. Välipalat/Muut: Ферма Кефир 2,5%, Грінпро Протеин, Улун Молочный (Заваренный), Зарог Йогурт, Кэроб, Яблоко, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Банан, Fito Life Протеин, The Bridge Соевое Молоко, Chicory World Цикорий с Черникой. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
езда в автобусе - 1 tunti, Pyykin - 15 minuuttia, спуск по лестнице - 15 minuuttia, потребление завтрака - 20 minuuttia, понимание по лестнице - 15 minuuttia, медитация - 18 minuuttia, принятие душа - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 30 minuuttia, приготовление завтрака - 30 minuuttia, мытье посуды - 1 tunti, уборка кровати - 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, табата - 20 minuuttia, растяжка - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, потребление перекуса - 20 minuuttia, потребление ужина - 20 minuuttia, потребление обеда - 20 minuuttia, одевание,раздевание - 15 minuuttia, игра на флейте сидя - 10 minuuttia, тверк - 10 minuuttia, макияж - 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|