Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2013
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2014 kcal
|
Rasva: 55,83g | Prot: 52,95g | Hh: 288,05g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Sugar. Lounas: fried pork, Root Beer. Päivällinen: sour cream, guacamole, enchilada, corn, Special Dark Lager. Välipalat/Muut: red wine, peppermint schnaps, tortilla chips, CRACKERS. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|