Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2019
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 120,39g | Prot: 149,80g | Hh: 84,46g.
Lounas: McDonald's Batata Frita (Média), Kefir de Leite, Bacon, Abóbora Moranga, Cebolas, Perdigão Hambúrguer de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pepino (com Casca), Pachá Amendoim Torrado, Health Time Whey Protein 5W , Rúcula. Päivällinen: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Pão Integral, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Health Time Whey Protein 5W , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naay Abgar
|