|
Na zes weken alle kinderen thuis gehad te hebben en niet heel strikt in mijn gezonde lifestyle gezeten te hebben zijn dit de waarde van mijzelf.
Gewicht 68,2
Vet 28,7 %
Vocht 52,4%
Spier 33,2%
Bot 3,2
BMI 23,3
BMR 1278
Ohja en de laatste twee weken waren we op vakantie en heb ik iedere dag een croissant met stokbrood of Italiaanse bol of twee kadetjes op.
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 48,10g | Prot: 62,76g | Hh: 227,13g.
Aamiainen: Krokante Muesli Appel, Halfvolle Vanille Yoghurt, Appel. Lounas: Krokante Muesli Appel, Halfvolle Vanille Yoghurt, Appel. Päivällinen: AH Italiaanse Roerbakmix, Plus Gyros, Fritessaus, Bistro Mini Krieltjes. Välipalat/Muut: Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Komkommer (met Schil). lisää...
|
|
1974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 54 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|