Päiväkirja - ЯпонаМать, 31 elo 19

Прочитала у вас в биографии, что зовут Слава, какое полное имя?  

Вячеслав, вроде бы 

так, дико извиняюсь 😁😬 

это вкусно? 

Вячеслав 😂 

Не угадали!))) меня зовут Чеслава.  

Это серьёзно?  

А сколько калорий в сутки 

Как вы считаете конкретно сколько там калорий? Там же чего только нет и курица и ещё что то. Надо все по отдельности считать?  

Бронислава, Святослава, Мирослава, Станислава, Ярослава... вариантов тьма😂 

Анимешничек, конечно, все в сыром виде, и крупы, и курицу и овощи, каждый продукт вбивается в поисковик, например"творог 5%" и выбирайте вес, например 200 грамм и он вам выдает калорийность вашей порции творога, анологично с крупами. Берете 50 грамм сухой гречки, получится в 50граммах сырой 175 калорий, филе курицы тоже в сыром. Фрукты без кожуры, овощи в неотварном виде. Главное правильно посчитать суточную норму калорий 

Красота 

У меня знакомая Слава, полное имя Святославна. Красиво.  

обязательно в сыром виде? расскажите, пожалуйста, поподробнее. я не знала об этом. взвешиваю готовые продукты и забиваю в программу 

в сыром, потому что вес при варке/жарке/тушении может меняться (крупы, например, все по-разному разваривают), а ккал остаются те же 

Esther1826, я крупы взвешиваю в сухом виде; птицу, мясо, если готовлю сама, в сыром виде; если где-то ем мясо, птицу, то, соответственно, забиваю на ФС в готовом виде, но выбираю самый большой калораж, на всякий случай; овощи, однозначно в в сыром виде взвешиваю, так как у них при жарке, варке и т. д. разный % ужарки, уварки, одинаково никогда не получится приготовить.  

Спасибо большое за советы!