Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2019
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 45,76g | Prot: 76,95g | Hh: 90,93g.
Aamiainen: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Магнит Сыр Гауда, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Lounas: Сахар, Травяной Чай, Куриная Грудка Отварная, Гастроном Салат из Свежих Овощей, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Хлеб Бородинский, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Савушкин Продукт Творог 1%. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Травяной Чай, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suhovershina79
|