|
Отчет недели. Решил загрузиться по полной, перед тем как начать углеводный разгон. Наел почти 5000 кал и 400 жиров O_o.
Сегодня начинаю с 60 и прибавляю по 10 грамм в день, две недели. Должно залить килограмма на полтора. Расчетный вес на середину сентября — 88. Проверим физиологию и арифметику.
|
3830 kcal
|
Rasva: 304,02g | Prot: 208,22g | Hh: 64,50g.
Ennen aamiaista: Cappuccino, Избенка Сулугуни, Семушка Фундук Жареный. Aamiainen: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Lounas: Cappuccino, Буше Омлет с Лососем. Ennen päivällistä: Cappuccino, Братья Караваевы Салат с Ростбифом . Päivällinen: MusclePharm Combat 100% Casein. Välipalat/Muut: MusclePharm Combat, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Орехомания Арахис Жареный Солёный, Universal Nutrition Animal Omega, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Schonfeld Сыр Brie. lisää...
|
|