|
|
2270 kcal
|
Rasva: 210,34g | Prot: 71,65g | Hh: 17,40g.
Aamiainen: Cocovi Kookosöljy, Milbona Luomuvoi, Suodatinkahvi, Kananmuna, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Kotimaista Mustikka, Hanavesi, Milbona Greek Style Yogurt Creamy, Cocomi Kookoskerma, Urtekram Chia-Siemen. Lounas: Kurkku, Rainbow Raejuusto 2%, Valley Spire Mature Grated Cheddar, Olivado Avokadoöljy, Kirsikkatomaatit, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Järvikylä Frisee Salaatti, Kania Majoneesi, Kotimaista Leipäjuusto. Välipalat/Muut: Alesto Walnuts, Pohjolan Meijeri Kuohukerma , Lovilio Mascarpone, Alesto Macadamia Nuts Roasted And Salted. lisää...
|
|
 Kommentit
mustikka chia smoothie ja munalatte
01 syys 19 jäseneltä: Sirkku.S
|
Minä yritin viikon ketoilla, painokin lähti laskuun -2.9kg mut kokoajan oli vähän huono heikohko olo. Sit tuli vieraita enkä halunnu niille kertoo vaan söin normisti, kaikki takaisin myös viikossa🙄 Nyt yritän uudelleen, rasvakahvi auttoi huonoon oloon mutta teki myös ripaskan ☹
02 syys 19 jäseneltä: anjuska68
|
Alkuun on viikon huono olo, kun keho menee ketoosiin ja kroppa huutaa hiilareita. Varsinkin aluksi elektrolyytit pitää tankata kunnolla. Kuulostaa sun huono olo niiden puutteelta. Aluksi myöskään ei miinuskaloreita vaan syö oikeesti kunnolla ja sitä rasvaa lisää.
02 syys 19 jäseneltä: Sirkku.S
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|