Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2013
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2149 kcal
|
Rasva: 80,22g | Prot: 88,38g | Hh: 219,66g.
Aamiainen: Bananas. Lounas: sesame nuts, fried pork, chicken sandwich. Päivällinen: whipped cream, salad, ranch dressing, Special Dark Lager, corn muffin, bean soup, fruit salad. Välipalat/Muut: snack mix, port wine. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|