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Quatro semanas de Lowcarb e 1 semana de academia...essas são as minhas medidas dessa semana:
Peso
10/08 - 130,2
18/08 - 124,7
25/08 - 125,1
01/09 - 124,3
Busto
10/08 - 132
18/08 - 128
25/08 - 125
01/09 - 126
Cintura (medi em 3 pontos: na *2* cintura, *3* um pouco abaixo e na *1* altura do estomago
10/08 - *1* 131
18/08 - *1* 128
25/08 - *1* 128
01/09 - *1* 127
10/08 - *2* 137
18/08 - *2* 131
25/08 - *2* 131
01/09 - *2* 131
10/08 - *3* 148
18/08 - *3* 144
25/08 - *3* 142
01/09 - *3* 140
Quadril
10/08 - 143
18/08 - 139
25/08 - 137
01/09 - 136
Coxa direita
10/08 - 84
18/08 - 81
25/08 - 78,5
01/09 - 75
Coxa esquerda
10/08 - 85
18/08 - 81,5
25/08 - 80
01/09 - 75
Braço direito
10/08 - 42,5
18/08 - 40
25/08 - 39
01/09 - 38
Braço esquerdo
10/08 - 42
18/08 - 40
25/08 - 38,5
01/09 - 37
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2551 kcal
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Rasva: 128,86g | Prot: 151,86g | Hh: 128,69g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Gorgonzola, Frimesa Nata, Café. Lounas: Sakura Shoyu Tradicional, Sushi, Itaipava Cerveja , Heineken Cerveja Heineken Lata, Carne de Porco do Lombo (Filé), Santa Clara Copa Defumada, Conquista Palmito, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Salad Creations Tomate, Alface Rúcula, Uniagro Tomate Seco , Azeitonas Verdes Recheadas, Queijo Provolone. Päivällinen: Bife de Carne de Vaca, Ovo de Codorna, Repolho, Hellmann's Maionese, Tomates. Välipalat/Muut: Frimesa Nata, Café. lisää...
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