|
Eiweißrolle mit Putenbrust
|
1963 kcal
|
Rasva: 115,86g | Prot: 154,68g | Hh: 75,38g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Weichkäse, Byodo Mittelscharfer Senf, Low Carb Brot, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Orangenmarmelade, Feigen, Rosbacher Mineralwasser, Ei, Kaffee. Lounas: Kiwi, Alnatura Mandelmus, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Päivällinen: Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Milbona Joghurt 3,8%, Olivenöl, REWE Putenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Grüner Blattsalat, DM Bio Kokosmehl, Flohsamenschalen, Frey Nutrition Iso Whey, Dennree Magerquark, Ei. Välipalat/Muut: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Géramont Cremig-Würzig, Walnüsse, Rosbacher Mineralwasser. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Sieht mega lecker aus ! Kannst du mir bitte das Rezept für die Eiweißrolle verraten ? 🤗
01 syys 19 jäseneltä: fitnesslady83
|
Gerne. 4 Eier, 250gr. Magerquark, 50gr. Protein pulver, 10gr. Flohsamenschalen, 10gr. Kokosmehl, etwas Salz. Gut verrühren. Backofen auf 140 Grad Umluft oder 160 Grad Ober-/Unterhitze vorgeheizten. Ein Backblech mit Backpapier ausgelegt.
Den Teig darauf Gießen und ca. 20 Minuten backen.
01 syys 19 jäseneltä: rolikahn
|
01 syys 19 jäseneltä: fitnesslady83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|