|
пп десерт из хлебцов - можно на завтрак или перекус
|
993 kcal
|
Rasva: 29,72g | Prot: 58,60g | Hh: 132,59g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Bonfesto Рикотта Лайт, Арбуз, Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром. Lounas: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Редис, Огурец (с Кожурой), Гречка с Кефиром, Кавказский Долгожитель Мацони, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Кубанский Молочник Сметана 20%, Лента Тунец Натуральный, Коломенское Лаваш, Зеленый Перец, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Редис, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Кавказский Долгожитель Мацони. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Веселый Молочник Кефир 1%. lisää...
|
|
2785 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, аеробика - 30 minuuttia, Imurointi - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karashax55
|