|
~ 260 ккал Овсянка на воде с сыром, творог с ягодами*
|
1587 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 118,04g | Hh: 158,30g.
Aamiainen: Малина, Яшкино Вафли в Шоколаде , Ежевика, Клубника, Голубика, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, ВкусВилл Сыр Российский Нарезка, Quaker Овсянка. Lounas: Мистраль Булгур, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Лук, Помидоры Черри, Картофель Отварной. Päivällinen: Клубника, ВкусВилл Мёд, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Хлеб, Огурец (без Кожуры), Салат Айсберг, Помидоры, ВкусВилл Буррата. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Избенка Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя , Chikalab Chikabar Кокос. lisää...
|
|
702 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - polina-tyubaeva
|