Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2019
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 143,89g | Hh: 62,04g.
Aamiainen: Aldi Milch 3,5%, Flohsamenschalen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille. Lounas: Tomaten, Gemischter Salat, Zeus Zaziki, Gekochtes Ei, Schafskäse. Päivällinen: Power System Protein Bar Cookies & Cream, Blumenkohl, Schlagsahne, Hähnchenbrustfilet, Aldi Bacon, Gouda. Välipalat/Muut: Gouda. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|